In 50 Minuten wird ein forderndes Ganzkörperworkout durchgeführt. Trainiert wird dabei mit Kleingeräten (Gymnastikbälle, Hanteln, Kettlebells, Therabänder, etc.) als auch mit dem eignen Körpergewicht. Die Schwierigkeit wird an die individuellen Bedürfnisse angepasst und der Kurs ist somit für jede Altersklasse und jedes Fitnesslevel geeignet.