Aktiv & Gesund - Mittwoch 10:00

Beginn:
28. Sep 2022
Ende:
2. Nov 2022
Kurs-Nr.:
2022-5005
Preis:
54,50 EUR
Einheiten:
5
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Trainer/in:
Heidi F.

Beschreibung

Aktiv & Gesund

Nach einem koordinativen Aufwärmprogramm kombiniert mit kognitiven Aufgaben, zentrieren wir mit wirbelsäulengerechten Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen unseren Körper. Charakteristisch für diese Stunde sind Elemente aus klassischer Kräftigung in einer langsamen, ruhigen und trotzdem wirkungsvollen Bewegungsabfolge.

Ein weiteres Augenmerk liegt auf der Gesunderhaltung Ihres Rückens. Im Kurs lernen Sie, sich aufzuwärmen, die Wirbelsäule zu stärken, Ihre Haltungs- und Bewegungsabläufe zu verbessern, die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen sowie das Erlernte im Alltag anzuwenden. Durch Variation der Zusatzgeräte entsteht ein abwechslungsreiches Kursprogramm.

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle ab 50 Jahren (o.ä.)

Der Kurs startet am 28.09. und geht bis zum 02.11. Kein Training am 26.10. (Feiertag)

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