TRX Kurse
TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv und individuell trainiert werden. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.Somit zählt das TRX Suspension Training zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
Unser TRX Training ist wirklich für jeden geeignet:
- Jedes Alter zwischen 9 oder 99 Jahre
- Jedes Sportniveau - egal ob Anfänger oder Leistungssportler
- Jedes Ziel - egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder einfach zum Auspowern mit Freunden
Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht bzw. das individuelle Einstellen der Schwierigkeit, kann wirklich jeder mit dem TRX trainieren. Die unzählige Übungsvielfalt erlaubt außerdem die variable Reizsetzung im Muskel, so dass Maximalkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert werden können.
Der Gruppenkurs findet direkt bei uns im Gesundheitszentrum statt. Eine Einheit beträgt 50 Minuten. Es werden verschiedene Übungen von unseren Trainern vorgezeigt, welche dann von den TeilnehmernInnen ausgeführt werden. Anschließend folgt eine kurze Pause, in der Ihnen die nächste Übung vorgestellt wird. Während der Übung achten die Trainer vor allem auf die korrekte Übungsausführung bzw. geben individuelle Tipps. Üblicherweise bieten wir TRX Kurse an, welche einmal in der Woche statt finden und 6 Einheiten umfassen. Die maximale Teilnehmerzahl eines Gruppenkurses beträgt 14 Personen.
Sie können bei uns natürlich auch Einzelkurse bzw. Privatgruppenkurse (ab 5 Personen) buchen. Bei Interesse oder für weitere Information kontaktieren Sie uns einfach: Zum Kontakt