Indoor Cycling
Ausdauer-Training auf dem Spinning-Bike
Intensives Ausdauertraining auf dem Spinning-Bike mit motivierender Musik und kompetenter Anleitung — Kalorien verbrennen und Kondition aufbauen.
Über den Kurs
Indoor Cycling ist die ideale Trainingsform für alle, die Ausdauer aufbauen, Kalorien verbrennen und ihren Kreislauf in Schwung bringen möchten — egal bei welchem Wetter.
Im Kurs durchlaufen Sie unter Anleitung verschiedene Phasen: Aufwärmen, Bergetappen mit hohem Widerstand, schnelle Sprints und entspannte Erholungsphasen. Die Musik gibt den Takt vor, Sie bestimmen Ihre Intensität.
Jedes Bike lässt sich individuell auf Ihre Körpergröße einstellen. Ihr Trainer hilft Ihnen beim ersten Mal gerne dabei.
Das bringt Ihnen der Kurs
- Verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness
- Hoher Kalorienverbrauch (bis zu 600 kcal)
- Stärkung der Bein- und Gesäßmuskulatur
- Gelenkschonend dank fließender Bewegung
Für wen geeignet
- Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene
- Ideal als Cross-Training
- Auch für Radsportler in der Wintersaison
Was Sie mitbringen
- Sportbekleidung
- 2 Handtücher
- Trinkflasche (mind. 0,5 L)
- Optional: Radschuhe (SPD)
Häufige Fragen
Wird das Knie nicht überlastet?+
Bei korrekter Einstellung des Bikes ist Indoor Cycling sehr gelenkschonend. Wir helfen Ihnen bei der ersten Einheit beim Einstellen.
Wie schwer ist der Kurs?+
Sie bestimmen die Intensität selbst über den Widerstand am Bike — vom Einstieg bis zur intensiven Bergfahrt ist alles möglich.
