Rückenfit
Starker Rücken, gesunde Haltung
Ganzkörper- und Rückentraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Gezielte Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur für eine gesunde Haltung.
Über den Kurs
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in unserer modernen Gesellschaft. Mit gezieltem Training der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur können Sie diesen aktiv vorbeugen und bestehende Beschwerden lindern.
Im Kurs arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie Therabändern, Pezzibällen und Faszienrollen. Jede Übung wird mit Aufmerksamkeit auf saubere Ausführung und korrekte Atmung durchgeführt.
Der Kurs ist sanft genug für Einsteiger:innen mit Rückenbeschwerden und gleichzeitig fordernd genug, um auch Fortgeschrittene weiterzubringen.
Das bringt Ihnen der Kurs
- Stärkere Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Verbesserte Haltung im Alltag
- Linderung von Verspannungen
- Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
Für wen geeignet
- Menschen mit Bürojob & viel Sitzen
- Personen mit leichten Rückenbeschwerden
- Alle, die ihrer Haltung etwas Gutes tun wollen
Was Sie mitbringen
- Bequeme Sportbekleidung
- Rutschfeste Socken oder Hallenschuhe
- Handtuch
- Trinkflasche
Häufige Fragen
Ist der Kurs auch bei Bandscheibenvorfall geeignet?+
Bei akuten Beschwerden bitte vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Wir können viele Übungen individuell anpassen — sprechen Sie uns gerne vor dem Kurs an.
