Seniorenfit
Bewegung im Alter — sanft und wirksam
Sanfte und gesundheitsangepasste Bewegungsstunden speziell für ältere Teilnehmer:innen. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft im wohltuenden Tempo trainieren.
Über den Kurs
Bewegung hält jung und wirkt nachweislich gegen viele Alterserkrankungen. In unserem Seniorenkurs trainieren Sie in einer angenehmen Gemeinschaft — sanft, gesundheitsangepasst und mit viel Spaß.
Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sturzprophylaxe sowie der Erhalt von Kraft und Ausdauer. Wir nutzen Eigengewicht, Stäbe, weiche Bälle und Therabänder.
Jede Übung wird in einer Variante für Sitzende und einer Variante für Stehende vorgezeigt. Sie entscheiden, was zu Ihrer Tagesform passt.
Das bringt Ihnen der Kurs
- Erhalt von Beweglichkeit und Kraft
- Sturzprophylaxe durch Gleichgewichtstraining
- Verbesserte Stimmung und mehr Energie
- Soziale Gemeinschaft & Austausch
Für wen geeignet
- Erwachsene 60+
- Wiedereinsteiger:innen nach OP / längerer Pause
- Personen mit leichten Einschränkungen
Was Sie mitbringen
- Bequeme Sportbekleidung
- Saubere Hallenschuhe
- Trinkflasche
Häufige Fragen
Ist der Kurs auch bei Gelenkproblemen geeignet?+
Ja — wir passen Übungen individuell an. Bei akuten Beschwerden bitte vorab kurz mit Tommy sprechen.
