Beweglichkeit & Dehnen
Alle Gelenke bewegen, Muskulatur lösen
Sämtliche Gelenke werden im bestmöglichen Ausmaß bewegt und die Muskulatur angenehm gedehnt. Verspannungen und Steifigkeit lassen dadurch nach.
Über den Kurs
Beweglichkeit spielt in Alltag und Sport eine zentrale Rolle. Ohne regelmäßiges Dehnen kann die Muskulatur nicht im nötigen Bewegungsumfang arbeiten — der Körper wird steif, Verspannungen entstehen.
In diesem Kurs werden sämtliche Gelenke im individuell bestmöglichen Ausmaß bewegt und die dazugehörige Muskulatur angenehm gedehnt. Jede Übung ist an Ihr persönliches Niveau anpassbar.
Symptome wie Verspannungen und Steifigkeit können dadurch spürbar verbessert werden — eine ideale Ergänzung zu jedem Kraft- oder Ausdauertraining.
Das bringt Ihnen der Kurs
- Mehr Bewegungsumfang in allen Gelenken
- Weniger Verspannungen und Steifigkeit
- Bessere Regeneration nach dem Training
- Verbesserte Körperwahrnehmung
Für wen geeignet
- Alle, die viel sitzen
- Sportler:innen als Ausgleichstraining
- Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
Was Sie mitbringen
- Bequeme Sportbekleidung
- Matte (Leihmatten vorhanden)
- Handtuch
- Trinkflasche
Häufige Fragen
Muss ich beweglich sein, um mitzumachen?+
Im Gegenteil — der Kurs richtet sich genau an alle, die es werden möchten. Jede Übung wird auf Ihren aktuellen Bewegungsumfang angepasst.
