Pilates
Beckenboden und Rumpf gezielt kräftigen
Training für die Kräftigung von Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Anspannungs- und Entspannungsübungen für mehr Stabilität und Körperkontrolle.
Über den Kurs
Pilates ist ein Training für die Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Sie erlernen gezielte Anspannungs- und Entspannungsübungen, die Ihre körperliche Fitness nachhaltig erhalten.
Zusätzlich kann Pilates verbessernd oder vorbeugend bei Inkontinenzbeschwerden, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen, Prostataerkrankungen und allgemeiner Beckenbodenschwäche wirken.
Auch als Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft ist das Training sehr effektiv.
Das bringt Ihnen der Kurs
- Gezielte Kräftigung des Beckenbodens
- Stabiler Rumpf und aufrechte Haltung
- Bewusste Atmung und Körperkontrolle
- Geeignet zur Rückbildung nach der Schwangerschaft
Für wen geeignet
- Frauen und Männer jeden Alters
- Nach der Schwangerschaft (Rückbildung)
- Bei Beckenbodenschwäche
- Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
Was Sie mitbringen
- Bequeme Sportbekleidung
- Matte (Leihmatten vorhanden)
- Handtuch
- Trinkflasche
Häufige Fragen
Ist Pilates nur etwas für Frauen?+
Nein. Ein stabiler Rumpf und ein kräftiger Beckenboden sind für alle wichtig — der Kurs ist ausdrücklich für Frauen und Männer gedacht.
Kann ich nach einer Schwangerschaft teilnehmen?+
Ja, Pilates eignet sich sehr gut als Rückbildungsgymnastik. Sprechen Sie den Zeitpunkt bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
