Pilates ist ein Training für die Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Dabei werden Anspannung- und Entspannungsübungen erlernt, um eine besser körperliche Fitness zu erhalten. Zusätzlich kann Pilates verbessernd oder vorbeugend bei Inkontinenzbeschwerden, Blasen- oder Gebärmuttersenkungen, Prostataerkrankungen oder allgemeine Beckenbodenschwächen wirken. Das Training ist auch sehr effektvoll als Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaften.