Um Körper und Geist zu entspannen ist es eigentlich nie zu spät. Sorgen und nervöse Belastungen abzuwerfen, im Alter das Bewegungsausmaß der Gelenke und der Wirbelsäule zu vergrößern, Atmung und Blutkreislauf anzuregen: das sind wichtige Komponenten um sich dauerhaft stark und gesund zu fühlen. Yoga ist im Grunde eine körperliche und geistige Übung, die außer der eigenen Motivation, Zeit und richtiger Anleitung nichts benötigt. In 50 Minuten Einheiten werden Atmung, Entspannung und Bewegung miteinander kombiniert.