Körperliche Aktivität als Therapie - Teil 3
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie wertvoll regelmäßige Bewegung bei chronischen Erkrankungen ist. Der dritte Teil der Beitragsreihe behandelt den…
App zur Verhaltensänderung
Ein gesunder, aktiver Lebensstil ist von sehr großer Bedeutung für die Prävention und Therapie chronischer Krankheiten. Regelmäßige körperliche Aktivität,…
Wie schafft man es, ein Verhalten zu ändern?
Wenn wir ein Verhalten ändern, durchlaufen wir verschiedene Stadien, die jeweils mehrere Wochen andauern – von der Absichtslosigkeit bis hin zur Aufrechter…
Körperliche Aktivität als Therapie - Teil 2
Dieser zweite Teil der Beitragsreihe beschäftigt sich mit dem Einfluss körperlicher Aktivität als Therapie chronischer Erkrankungen. Insbesondere wissensch…
Körperliche Aktivität als Therapie
Regelmäßige Bewegung hat nicht nur außerordentlich positive Wirkungen in der Prävention (Vorbeugung von Erkrankungen), sondern wirkt auch in der Therapie b…
Warum ist körperliche Bewegung bei COPD wichtig?
COPD führt häufig zu einer reduzierten körperlichen Leistungsfähigkeit. Regelmäßige Bewegung kann aber dazu beitragen, die physischen Kapazitäten wieder zu…
Beitragsreihe Stress & Entspannung - (4) Anwendungsbereiche der PMR
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungsmethode, welche über eine simple Abfolge von Anspannen und Lockerlassen bestimmter Muskelgrupp…
Beitragsreihe Stress & Entspannung - (5) Wirkung auf den Blutdruck
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) hilft uns dabei, unseren Körper wieder in die Richtung einer autonomen Balance zu bringen. Dabei geht es um das Gle…
Gesättigte Fettsäuren, ungesättigte Fettsäuren und Transfette
Fett ist nicht gleich Fett! Unser Körper benötigt Fettsäuren, allerdings in einem ausgewogenen Verhältnis und gemäßigten Ausmaß. Welchen Vorteil bringen da…
DIABETES - Prävention und Therapie durch Bewegung
Zu wenig Bewegung ist ein hoher Risikofaktor für die Entstehung von Diabetes Typ 2. Gemeinsam mit Ernährungsrichtlinien wirkt regelmäßige körperliche Aktiv…
So wichtig ist Wasser für uns!
Wasser ist essentiell für unseren Körper! Es ist sehr wichtig, dass jeden Tag ausreichend Wasser aufgenommen wird, um Dehydrierung und deren Folgen vorzube…
Demenz - Prävention und Therapie durch Bewegung
Demenz ist ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem, das vor allem ältere Menschen betrifft. Aktuelle Forschungen zeigen, dass körperliche Aktivität sehr po…
Depression – Bewegung als Prävention und Therapie
Körperliche Aktivität hat sowohl vorbeugende Effekte, um Depressionen präventiv entgegen zu wirken, wird aber genauso erfolgreich bei bestehenden milden bi…
Bewegung bei Bluthochdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der wichtigsten, beeinflussbaren Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen. Lebensstilfaktoren (wie Bewegung, Er…
Weniger sitzen - mehr bewegen
Zu viel und zu langes Sitzen beeinflusst unsere Gesundheit. Lang andauernde, einseitige Haltungen können zu negativen Anpassungserscheinungen im Körper füh…
Ballaststoffe
Das Wort „Ballaststoffe“ mag negativ klingen, da unter dem Wort „Ballast“ eine unnütze, schwere Last oder überflüssige Bürde verstanden wird. Allerdings tr…
Vitamine und Sport
Um die Ernährungsbedürfnisse unseres Körpers zu decken, benötigen wir eine ausgewogene Ernährung. Die Basis davon ist:
Apotheke, Hausapotheke, ärztliche Hausapotheke – Was ist der Unterschied?
Die Apotheke ist jedem ein Begriff und wir haben auch alle schon einmal etwas von einer Hausapotheke gehört. Doch da gibt es auch noch eine ärztliche Hausa…
Körperliche Aktivität gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kardiovaskuläre Erkrankungen zählen weltweit (auch in Österreich) zur Haupttodesursache. Durch gesundheitsfördernde und präventive Maßnahmen lässt sich ein…
Tipps für ein gesundes Immunsystem
Ein gesunder Lebensstil ist unerlässlich für unsere Gesundheit! Wir haben 6 Tipps für euch zusammengefasst, wie ihr euren Lebensstil so gestalten könnt, um…
Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit
Unsere Gesundheit wird von vielen Dingen beeinflusst – von unserem Aktivitätsverhalten, unserer Ernährung, unserem Umgang mit Stress, aber auch von unserem…
Wirkung von Stress auf das Immunsystem
Das zentrale Nervensystem, das Hormonsystem und das Immunsystem sind komplexe Systeme, die miteinander interagieren. Unterschiedliche Stressoren (Auslöser…
Gewichtsmanagement
Die Ursachen eines zu hohen Fettanteils im Körper sind vielseitig. Sie reichen von Fehlernährungen und Bewegungsmangel, über genetische Ursachen, bis hin z…
Zu viel Fett im Körper
Ein zu hoher Anteil an Körperfett erhöht das Risiko zahlreicher Krankheiten, darunter Diabetes Typ 2, Hypertonie (Bluthochdruck), Herzinfarkt, Schlaganfall…
Beitragsreihe Stress & Entspannung - (3) Wirkung von Entspannung
Was passiert mit dem Herzkreislaufsystem, der Muskulatur, der Atmung und dem Hautsystem wenn wir uns entspannen?
Beitragsreihe Stress & Entspannung - (2) Was ist PMR
Die häufig genutzte Abkürzung „PMR“ steht für „Progressive Muskelrelaxation“ und bedeutet fortschreitende (zunehmende) Muskelentspannung. Und genau das ist…
Beitragsreihe Stress & Entspannung - (1) Wirkung von Stress
In dieser Beitragsreihe möchten wir euch einen Einblick in wichtige Aspekte von Stress und Entspannung verschaffen, euch eine sehr einfache Entspannungsmet…