Offene Stelle: FuĂpfleger/in (m/w/d) |Â 6 - 12 h / Woche Mehr Dazu
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Eine Trainingseinheit ist absolviert, man fĂŒhlt sich gut und ist zufrieden, aber schafft es einfach nicht, langfristig einem aktiven Lebensstil zu folgen? Dies kann viele GrĂŒnde haben. Einer davon ist die Wahl der individuell passenden IntensitĂ€t des Trainings.
Beim aktiven Dehnen erfolgt neben dem Dehnen der Muskulatur auch eine Anspannung (Kontraktion) der gegenspielenden Muskulatur. Dadurch kann unter anderem die neuronale (nervliche) AktivitÀt beeinflusst werden. Gleichzeitig wird die Selbstwahrnehmung geschult.
Um die Leistung durch Training zu steigern, sollten verschiedene Prinzipien beachtet werden. Eines davon ist die Superkompensation.
RegelmĂ€Ăige Bewegung ist eine sehr erfolgreiche Behandlungsmethode bei Bluthochdruck. Worauf sollte man dabei achten und welche Arten, IntensitĂ€ten, Dauer und HĂ€ufigkeit von körperlicher AktivitĂ€t werden empfohlen?