Blog

Was sind Faszien und warum sollten wir ihnen Beachtung schenken?

Faszien umhüllen viele einzelne Bereiche unseres Körpers (Organe, Muskeln und Muskelgruppen) bis hin zu ganzen Körperabschnitten. Sie sind sehr wichtig für die Unterstützung und Funktionen unseres Körpers.

Welchen Einfluss hat regelmäßige Bewegung bei Hypertonie (Bluthochdruck)?

Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der wichtigsten, beeinflussbaren Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen. Lebensstilfaktoren (wie Bewegung, Ernährung und Stressmanagement) spielen hier eine sehr große Rolle. Nicht nur das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck kann durch regelmäßige Bewegung reduziert werden, sondern auch bei bereits bestehenden erhöhten Werten wirkt sie sich positiv aus!

Weniger sitzen – mehr bewegen!

Zu viel und zu langes Sitzen beeinflusst unsere Gesundheit. Lang andauernde, einseitige Haltungen können zu negativen Anpassungserscheinungen im Körper führen. Es kommt zu Verspannungen und Schmerzen, welche sich über den ganzen Körper ausbreiten können. Das können wir ändern – durch regelmäßiges Aufstehen und mehr Bewegung!

Warum sind Ballaststoffe wichtig? Tipps für die Aufnahme von Ballaststoffen!